蘋果減肥法3天瘦8斤
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蘋果減肥法3天瘦8斤
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
網(wǎng)傳蘋果減肥法3天瘦8斤。實際操作就是一天吃三個蘋果，早中晚各吃一個，堅持三天。大多數(shù)人堅持到第2天的時候，就會出現(xiàn)頭暈眼花、渾身發(fā)冷、胃疼等癥狀。這種減肥法的原理，就是過度節(jié)食，很難堅持，還對身體損耗很大。很容易讓人陷入節(jié)食、暴食、再節(jié)食的惡性循環(huán)中，導致消化道受損，尤其是女生還容易月經(jīng)失調(diào)乃至閉經(jīng)。長此以往，不僅會發(fā)展成厭食癥或暴食癥，還會出現(xiàn)心理問題。這種方法不僅不健康，關鍵是體重還很容易反彈。類似的減肥方法還有只喝黑咖啡減肥法，只吃生菜和水果減肥法，都是損害身體的減肥方法，建議不要嘗試。減肥沒有捷徑，一定要循序漸進，合理飲食搭配運動才是健康的減肥方法。
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