女人如何在一個(gè)月內(nèi)瘦10斤
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女人如何在一個(gè)月內(nèi)瘦10斤
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
瘦10斤還需要有健康節(jié)食，建議科學(xué)合理得壓制體重，大幅提高身體素質(zhì)。第一點(diǎn)建議恰當(dāng)壓制飲食，清淡為基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)豐富，忌口味較辣油膩的食物，如油炸食品，肥肉，每天確保高蛋白，蛋、奶。其次就是合理安排活動(dòng)，比如說跑步，溜冰但是都要堅(jiān)持下去，斷然不可半途而廢。除了就是保持良好生活作息。
