孕婦可以健身嗎
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孕婦可以健身嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
在懷孕中晚期，可以適當(dāng)?shù)慕∩?，做適當(dāng)?shù)挠醒趸顒?dòng)，維持體重的適宜增長，每日進(jìn)行不到30分鐘的中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，如散步、廣播操、孕婦操、腳部運(yùn)動(dòng)、游泳等，有利于孕婦體重適宜的增長和自然分娩。有氧運(yùn)動(dòng)不易時(shí)間過長，如果孕婦自覺不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。在懷孕早期是不建議去健身的，因?yàn)閼言性缙?，胚胎尚不穩(wěn)定，健身容易造成先兆流產(chǎn)的發(fā)生。
