腰椎盤突出可以健身嗎
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腰椎盤突出可以健身嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
當(dāng)腰椎間盤突出的急性期過后，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\(yùn)動，但是要避免做腰部劇烈活動的一些項(xiàng)目，保證腰部姿勢的安全和正確，經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻捴?，可以增加腰部肌肉的彈性，維持腰部的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)的次數(shù)和幾率。腰間盤突出的急性期不能做任何的運(yùn)動，應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，睡軟硬合適的床，配合適當(dāng)?shù)难禒恳?、理療以及藥物治療，進(jìn)行系統(tǒng)的緩解癥狀。主要的鍛煉是腰背肌肉增強(qiáng)為主，包括腰大肌還有棘旁、棘間的肌肉以及豎脊肌，最好在正規(guī)的醫(yī)生或者運(yùn)動教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
