早泄自我鍛煉法方法
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早泄自我鍛煉法方法
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
房事時(shí)間短不僅會(huì)影響夫妻生活性質(zhì)量，還會(huì)給男性的心理造成很大影響。早泄有很多自我鍛煉的訓(xùn)練方法，一是采取擠壓陰莖系帶法，快射精時(shí)擠壓練習(xí)可以射精閾值;二是性興奮時(shí)下拉陰囊可以達(dá)到延時(shí)射精的作用;三是多練習(xí)深蹲運(yùn)動(dòng)，做些男性瑜伽保健操;四是佩戴安全套，房事中多注意分散注意力防止過(guò)度勞累緊張導(dǎo)致的早泄;五是平時(shí)可練習(xí)冷熱交替浴，對(duì)男性生殖器有保養(yǎng)的效果，溫水坐浴對(duì)前列腺炎癥患者也有一定的輔助治療作用。早泄患者平時(shí)可以多加練習(xí)以上幾種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到很大的改善。
