孕期便秘主要是通過(guò)飲食護(hù)理和生活護(hù)理進(jìn)行調(diào)整。懷孕期間因?yàn)樘厥獾脑?,有可能?huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,一定要注意調(diào)整飲食,避免食物過(guò)于精細(xì),要食物多樣化。而且要適當(dāng)攝入一些富含粗纖維的食物,能夠增加糞便的體積,還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排便緩解便秘。另外在懷孕期間,一般運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較少,可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),例如散步。在飯后不要過(guò)早地躺下或坐下,建議散步半個(gè)小時(shí)左右,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化改善便秘。如果便秘癥狀比較嚴(yán)重可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當(dāng)應(yīng)用促胃腸動(dòng)力以及潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行治療。