生理期痛經(jīng)飲食應(yīng)如何調(diào)理
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生理期痛經(jīng)飲食應(yīng)如何調(diào)理
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
生理期痛經(jīng)飲食可以吃清淡、容易消化的食物。1.清淡：在來月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)痛經(jīng)或經(jīng)血量排出比較少情況，可以調(diào)整飲食，比如適當吃些清淡的食物，喝一些小米粥或薏米粥，可以補充身體所需營養(yǎng)，也可以緩解生理期痛經(jīng)癥狀。2.容易消化：在來月經(jīng)時避免吃一些生冷刺激性食物，比如麻辣香鍋或燒烤以及辣椒?？梢远喑砸恍┘t薯或香蕉以及芹菜，能夠促進消化。
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