肝炎晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)呢
| 1人回答
問(wèn)題描述：
肝炎晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)呢
全部回答共1條回答
劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
請(qǐng)?jiān)谑c(diǎn)之前上床睡覺(jué)。每天要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。在飲食上要注意清淡營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物。睡覺(jué)之前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高都是有好處的。
