晚上幾點(diǎn)睡覺有利于減肥
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晚上幾點(diǎn)睡覺有利于減肥
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
晚上十點(diǎn)前睡覺有助于減輕體重。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是人體肝臟排毒的時(shí)段，在夜間11點(diǎn)之前，病人會在11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠，對肝臟排毒更為有利。肝臟的主要功能是協(xié)助消化食物，特別是油膩的食物，只有在晚上徹底的排毒之后，次日才能消化再次吃下去的油膩，從而達(dá)到減輕體重的目的。最好是在十點(diǎn)左右休息，這樣只是對減輕體重有一定的幫助，并不會立刻就瘦下來。要想達(dá)到瘦身的目的，首先要保證按時(shí)休息，其次要注意飲食，多做一些運(yùn)動(dòng)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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