中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的中國居民膳食指南中指出,育齡的女性應(yīng)該在孕前三個月開始每天都得補(bǔ)充葉酸400微克,相當(dāng)于一片日常能夠買到的葉酸片,并且最好能夠持續(xù)到整個孕期,因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。當(dāng)然,由于葉酸對胃有一定的刺激,會引起胃部的不適,所以建議葉酸片最好能夠在飯后半小時(shí)服用,避免影響食欲,影響它對胃腸道的刺激,本身孕期也會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng),避免再去加重早孕反應(yīng)的不適。葉酸又稱維生素B9,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育,甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。