骨質(zhì)疏松怎么鍛煉
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骨質(zhì)疏松怎么鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
對骨質(zhì)疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進行游泳，這是一個全身的免負重的鍛煉。曬太陽與運動鍛煉要根據(jù)每個人的身體狀況，剛開始時間可以先稍微短一些，然后逐漸的增加，適當?shù)难娱L鍛煉的時間。建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時的太陽，適當?shù)腻憻挘刻旖ㄗh半小時或更長的時間。
