莫名的焦慮怎么辦
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莫名的焦慮怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
莫名的焦慮通?？梢酝ㄟ^一般治療、心理治療等方式進(jìn)行治療。要采取一種正面的方式，讓自己知道那些令自己擔(dān)憂的東西可以平靜地去解決?？梢宰鳇c(diǎn)別的什么，比如看看電視，聽聽舒緩的音樂，看看書，逛街購(gòu)物等，把自己的注意力從自己喜歡的東西上移開，這樣就可以在一定程度上減輕自己的緊張感。其實(shí)就是以體力為代價(jià)，去做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，讓自己整個(gè)人都變得輕松起來。假如無法用以上這些方式來減輕自己的焦慮，建議到醫(yī)院找專業(yè)的精神科醫(yī)師進(jìn)行心理咨詢。
