經(jīng)期減肥從第幾天開(kāi)始效果最好
| 1人回答
問(wèn)題描述：
經(jīng)期減肥從第幾天開(kāi)始效果最好
全部回答共1條回答
曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
經(jīng)期減肥一般從第3天開(kāi)始效果最好，但也需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行綜合考慮。經(jīng)期是指女性月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)期，通常是指女性月經(jīng)周期的第1天到月經(jīng)結(jié)束的時(shí)間，一般為2-8天。在此期間，女性的身體比較虛弱，抵抗力也比較差，因此不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多、痛經(jīng)等不適癥狀。而且女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，如果此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重不適癥狀，因此建議從第3天開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但如果女性本身體質(zhì)比較弱，或者運(yùn)動(dòng)量比較大，可能需要在經(jīng)期結(jié)束后，才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免損傷身體健康。另外，在經(jīng)期結(jié)束后，女性也要注意多休息，避免過(guò)度勞累，以免影響身體的恢復(fù)。同時(shí)，女性還要注意飲食健康，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，少吃生冷寒涼的食物，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議女性及時(shí)就醫(yī)治療。
相關(guān)問(wèn)題
最新問(wèn)答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
