吃草莓會(huì)失眠嗎
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吃草莓會(huì)失眠嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
偶爾一次吃草莓一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。但如果長期大量食用草莓，則可能會(huì)引起失眠。一、不會(huì)失眠的情況如果只是少量進(jìn)食草莓，并且睡前沒有喝濃茶咖啡等刺激性飲品，通常不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，也不會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。二、會(huì)失眠的情況1.不會(huì)失眠：若患者本身存在失眠癥，在晚上睡覺前吃了大量的草莓，其中的酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)大腦皮層造成一定的興奮作用，從而加重患者的病情，進(jìn)而誘發(fā)失眠的癥狀發(fā)生。2.會(huì)失眠：由于草莓中含有較多的糖分和果膠成分，若在睡前過量攝入，容易產(chǎn)生飽腹感，也會(huì)對(duì)胃腸道功能造成負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)消化不良的現(xiàn)象，如腹脹、腹痛等癥狀，也會(huì)影響正常入睡。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，以免給身體帶來損傷。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
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