亞健康體質(zhì)差的人怎樣逐步改善
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問題描述：
我今年33歲，身體狀態(tài)不怎么好，屬于亞健康，想知道怎么改善體質(zhì)，達到健康水平?
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要保證睡眠。晚上十點之前上床睡覺，第二天會精神倍增。長此以往，精神狀態(tài)會有很好的轉(zhuǎn)變?？墒乾F(xiàn)在的人根本做不到，可能因為游戲，因為聚會，因為很多原因，做不到保持睡眠，很多時候明明有點犯困了，但就是被手機、網(wǎng)絡(luò)給耽擱著。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
