人體內(nèi)濕氣太重了，有什么好方法排出去嗎
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人體內(nèi)濕氣太重了，有什么好方法排出去嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
舌苔厚膩，頭發(fā)愛(ài)出油，以及大便粘滯都是身體濕氣重的表現(xiàn)。人體濕氣重和脾胃有一定的關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為：脾可運(yùn)化水濕，脾胃虛弱會(huì)影響脾的運(yùn)化功能導(dǎo)致體內(nèi)濕滯。想要排出體內(nèi)濕氣，可吃一些健脾利濕的食物，如薏米、赤小豆、山藥等食物，促進(jìn)濕氣的排出。也可以適當(dāng)服用具有祛濕功效的中成藥，如太極藿香正氣口服液。藿香正氣口服液具有解表化濕、理氣和中的功效，組方中廣藿香為君藥，配伍蒼術(shù)、茯苓等藥材，能外解風(fēng)寒，內(nèi)化濕濁，幫助去除體內(nèi)濕氣。對(duì)外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯引起的惡心嘔吐、腹瀉、腹脹等有很好的效果。除此之外，平時(shí)還可積極鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)排汗排濕來(lái)緩解體內(nèi)濕氣太重的情況。
