老年人經(jīng)常失眠怎么辦
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老年人經(jīng)常失眠怎么辦
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
老年人經(jīng)常失眠，應(yīng)首先明確引起失眠的原因，再對癥進行治療和調(diào)理。如果是由于某些疾病因素所引起，比如前列腺炎、前列腺肥大，會導(dǎo)致夜間尿液增多，由于頻繁起夜，往往會對睡眠造成影響。針對這種情況應(yīng)及早到醫(yī)院就診，明確診斷后，針對原發(fā)病治療，當原發(fā)病得到緩解治愈后，失眠的情況也會逐漸好轉(zhuǎn)。對于大多數(shù)原因造成的老年人失眠，應(yīng)注意在白天多思考、多運動，避免白天睡覺。同時應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的情緒，在晚上睡覺前可用熱水泡泡腳、喝杯熱牛奶等，都有利于改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
