中央型腰突怎么鍛煉
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中央型腰突怎么鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
病人患有中央型腰椎間盤突出后，可以在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行早期的腰部康復(fù)訓(xùn)練，具體的鍛煉方法是經(jīng)?？梢圆捎脝胃軕业醴ǎ瑖诟啦∪穗p手握住單杠，身體保持伸直狀態(tài)，緩慢做引體向上的動作，可以堅持10-15秒，也可以采用小燕飛的鍛煉方式，囑咐病人取俯臥位，頭部及四肢盡量向上抬起，使身體形成小燕飛的姿勢，腰部會形成拱形，也可以堅持10-15秒。通過正確的康復(fù)鍛煉可以加強腰部的肌肉力量，增加腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以減輕臨床癥狀。
