睡前吃太多會(huì)引起睡眠障礙嗎？
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睡前吃太多會(huì)引起睡眠障礙嗎？
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡前吃得太多會(huì)導(dǎo)致飲食失調(diào)。吃得太多會(huì)導(dǎo)致身體飽脹感，這很容易導(dǎo)致身體不適并影響睡眠狀態(tài)。然而，這種影響只是暫時(shí)的，而不是永久的。就常見誘因而言，睡眠障礙主要與身體疾病和心理壓力有關(guān)，所以在不同程度的身心狀態(tài)的影響和損害下，自然會(huì)有一定的可能性導(dǎo)致睡眠障礙。只要你在睡覺前吃得少、鍛煉少或者情緒波動(dòng)太大，睡眠的速度和質(zhì)量就可以得到保證，建議以后晚飯不要吃的太多，飯后一定要多運(yùn)動(dòng)，也可口服助消化的藥物來緩解癥狀。
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