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最有效的減肥方法是什么呢?

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最有效的減肥方法是什么呢?

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曹劍
曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
最有效的節(jié)食方法就是活動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法,節(jié)食是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,也是個(gè)綜合評(píng)價(jià)的因素,所以說(shuō)必須下定決心才能超越比較好的效果。要忍耐一項(xiàng)體育鍛煉不能中斷,而且在飲食當(dāng)中必須辦到營(yíng)養(yǎng)全面均衡,葷素配搭好,但是要少吃多餐,不要暴飲暴食,多吃蔬菜水果。

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