睡眠障礙究竟應(yīng)該怎么辦
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睡眠障礙究竟應(yīng)該怎么辦
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)病人所說(shuō)的情況，首先，患者應(yīng)該注意規(guī)律的工作和休息，保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度疲勞和精神壓力過(guò)大，患者所說(shuō)情況一般是和神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)?；颊呖梢苑靡恍┥窠?jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物和一些鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)調(diào)理。用藥后應(yīng)注意觀察療效，必要時(shí)可進(jìn)行中醫(yī)診斷和調(diào)理。患者日常要注意保持臥室清潔、安靜，如果能夠遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等這樣會(huì)更好。還要注意就是不要在睡之前喝茶、飲酒等。睡前可以喝杯熱牛奶，牛奶可以很好的抑制大腦中過(guò)剩的興奮細(xì)胞。
