怎樣能預(yù)防抑郁的發(fā)生
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怎樣能預(yù)防抑郁的發(fā)生
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
抑郁的預(yù)防主要有兩個方面，心理和鍛煉，二者共同抓緊，才能有效地進行預(yù)防。就個人心理而言，人既有溝通、宣泄、歸屬的需要，就算是身處荒島，也會對自己說出自己的心里話，或者向花木鳥獸傾訴。這屬于抑郁預(yù)防范疇。而且鍛煉，特別是高強度的有氧運動，還能改善情緒，緩解焦慮，促進食欲，提高睡眠和自尊心。與此同時，鍛煉可以使大腦中與抑郁有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)不平衡向正常的方向發(fā)展，從而達到預(yù)防抑郁的目的。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
