肌酸可以和茶葉一起喝嗎
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肌酸可以和茶葉一起喝嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肌酸通?？梢院筒枞~一起喝。肌酸是一種含氮的有機(jī)酸，是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三種氨基酸所合成的物質(zhì)，能夠輔助為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量。肌酸通常沒有特殊的飲用要求，目前，并沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)表明肌酸和茶水一起喝容易使其中的成分發(fā)生反應(yīng)，在一起喝了以后，也不會對人的身體健康造成不良影響，還能夠為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)和能量，有利于身體健康，兩者并不沖突，所以通?？梢砸黄鸷?。在喝茶葉時，應(yīng)注意不要一次放太多茶葉，因為其中含有較多的咖啡因，過量喝容易使神經(jīng)興奮度增高，可引起失眠的癥狀。有失眠癥狀的人群應(yīng)避免喝茶葉，以免使癥狀加重，不利于身體健康。喝肌酸期間應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、胡椒等，以免降低肌酸對人體的作用。
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