孩子應該如何補鈣？
| 1人回答
問題描述：
孩子應該如何補鈣？
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
可用下列方法進行補鈣.通過運動和飲食補鈣皮膚受陽光照射后會合成維生素D供人體利用，因此要堅持讓孩子參加戶外活動，每天0.5至1小時;即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。這里介紹一些富含鈣的食品:乳類與乳制品:牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、冰激凌。魚蝦蟹類與海產品:鯽魚豬肉松等。媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存;牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失;菜應先洗后切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。
