晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠是什么原因
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晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠是什么原因
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
同時(shí)在日常的生活里要避免精神壓力過(guò)大，避免情緒緊張，過(guò)度勞累，要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣是可以改善睡眠的，最好在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠的，在日常的生活里患者要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉也是可以促進(jìn)睡眠的，平時(shí)在飲食方面也要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物都是可以有效改善睡眠的。晚上老出現(xiàn)失眠這種情況睡不著覺(jué)是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如工作壓力過(guò)大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，情緒緊張，過(guò)度勞累，長(zhǎng)期熬夜，這種情況就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療神經(jīng)功能紊亂，在睡覺(jué)之前也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
