男性晚上燥熱失眠
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男性晚上燥熱失眠
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張國喜 北京大學人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
男性晚上燥熱失眠可能與陰虛火旺、肝郁化火、心腎不交等因素有關。
陰虛火旺常見于長期熬夜或過度勞累人群，體內陰液不足導致虛火內生，表現為五心煩熱、盜汗、口干舌燥。肝郁化火多因情緒壓抑或壓力過大，肝氣郁結轉化為火，伴隨煩躁易怒、脅肋脹痛。心腎不交多見于中老年男性，心火不能下溫腎水，出現心悸、腰膝酸軟。這三種情況均可能干擾睡眠節(jié)律，導致入睡困難或睡眠淺。
日常可嘗試食用百合蓮子粥、銀耳羹等滋陰食物，避免辛辣燥熱飲食。睡前用溫水泡腳有助于引火下行，保持臥室通風涼爽。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨明顯消瘦、頭暈等癥狀，建議到中醫(yī)內科或睡眠專科就診評估。
