更年期綜合征飲食上要注意哪些
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更年期綜合征飲食上要注意哪些
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
更年期綜合癥的女性飲食上可以多吃一些清淡容易消化吸收的食物，更年期飲食應(yīng)該要：一、控制熱量，預(yù)防肥胖。二、低鹽、低脂飲食。三、增加鈣的攝入量如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等。同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，以增強(qiáng)鈣的吸收。四、補(bǔ)充維生素更年期女性有時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、精神方面的癥狀，如情緒波動(dòng)、記憶力減退等。應(yīng)多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、堅(jiān)果等。五、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也可以多吃一些排骨湯，阿膠，紅棗，雞蛋等養(yǎng)血的食物，保持心情愉悅，多參加戶外活動(dòng)，保持積極向上的生活態(tài)度，避免大喜大悲。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
