活動代謝2100算高嗎
| 1人回答
問題描述：
活動代謝2100算高嗎
全部回答共1條回答
畢葉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
活動代謝2100千卡屬于中等偏高范圍。
活動代謝是指人體在日常生活和運動中所消耗的能量，通常與基礎(chǔ)代謝相加構(gòu)成每日總能量消耗。2100千卡的活動代謝對于大多數(shù)成年人而言處于中等偏高水平，常見于有規(guī)律運動習(xí)慣或從事體力勞動的人群。長期保持該數(shù)值可能有助于維持健康體重和心肺功能，但需結(jié)合個體年齡、性別、體重等因素綜合評估。
若活動代謝顯著超過2100千卡且伴隨體重持續(xù)下降或疲勞感，可能與甲狀腺功能亢進等病理因素相關(guān)。建議通過體脂秤、專業(yè)代謝檢測設(shè)備定期監(jiān)測數(shù)據(jù)，并結(jié)合飲食記錄評估能量平衡狀態(tài)。日?？蛇m當(dāng)增加抗阻訓(xùn)練以提升肌肉量，優(yōu)化代謝效率。
