糖尿病吃洋姜一天能吃多少
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糖尿病吃洋姜一天能吃多少
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
糖尿病患者每天可以食用50-100g的洋姜。洋姜屬于低糖食物，升糖指數(shù)較低，一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。洋姜中含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有輔助降血脂的作用，在一定程度上也能夠達(dá)到預(yù)防便秘的效果。但是不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等癥狀。如果出現(xiàn)上述癥狀，則需要及時(shí)停止進(jìn)食并遵醫(yī)囑服用健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療。除此之外，糖尿病患者在日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，既可以為機(jī)體提供能量，也不會(huì)影響到病情恢復(fù)。同時(shí)還可以根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有助于控制體重。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，避免耽誤病情。
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