為什么躺著可以緩解胃脹氣
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為什么躺著可以緩解胃脹氣
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
躺著一般不能緩解胃脹氣。胃脹氣一般是胃腸道蠕動減慢導致的，常常是吃了一些很難消化的食物所誘發(fā)。躺著時不會促進胃腸道的蠕動，相反適量活動反而可以緩解胃脹氣。當出現(xiàn)胃脹氣的表現(xiàn)時，建議不要躺太長時間，可以適量活動，增加胃腸道的蠕動有利于排氣。也可以用溫熱的毛巾熱敷腹部或順時針按摩腹部來加快胃腸道蠕動，緩解胃脹氣。對于經(jīng)常胃脹氣的人群，一定要注意調(diào)整飲食，不要吃硬的、比較難消化的食物，可以多吃一些膳食纖維素含量高的蔬菜、水果。不僅能夠補充維生素，提高機體的免疫力，而且能夠增加胃腸道的蠕動，減少胃脹氣的機會。
