髕骨骨折后，這樣康復(fù)鍛煉才正確！
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髕骨骨折后，這樣康復(fù)鍛煉才正確！
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
髕骨骨折后，康復(fù)鍛煉需把握循序漸進(jìn)的原則，科學(xué)計(jì)劃康復(fù)內(nèi)容，包括恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的練習(xí)、增強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練以及日常功能的恢復(fù)。錯(cuò)誤或過度訓(xùn)練可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、畸形愈合等問題。
1、恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度
髕骨骨折早期康復(fù)的關(guān)鍵是逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。術(shù)后6周內(nèi)，通常需佩戴護(hù)膝固定裝置，根據(jù)醫(yī)生建議可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。例如，靜坐位置基礎(chǔ)上練習(xí)伸膝和屈膝動(dòng)作，角度應(yīng)從小到大，逐漸增加至正常范圍，切忌突然發(fā)力或造成再次損傷?？奢o助手動(dòng)或使用滑板，進(jìn)行被動(dòng)屈膝練習(xí)。
2、增強(qiáng)周圍肌肉力量
髕骨骨折后，周圍肌肉如股四頭肌常因長(zhǎng)時(shí)間固定而萎縮。可以通過靜力性和動(dòng)態(tài)性肌肉練習(xí)恢復(fù)力量。例如，股四頭肌等長(zhǎng)收縮平躺在床，保持膝蓋貼緊床面，收緊大腿肌肉，維持5-10秒；逐步增加抗阻練習(xí)，如使用彈力帶輔助小腿提拉。同時(shí)避免過于劇烈的負(fù)重活動(dòng)，確?？祻?fù)過程安全有效。
3、恢復(fù)日常功能活動(dòng)
在康復(fù)中后期，當(dāng)骨折部位愈合、關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)較好時(shí)，應(yīng)結(jié)合日常生活開展功能訓(xùn)練，如行走和上下樓梯的練習(xí)?？梢砸詥喂蛰o助行走開始，逐漸過渡到徒手站立和平衡練習(xí)，再逐漸恢復(fù)日常步態(tài)。這一階段也需注意避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等。
髕骨骨折康復(fù)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期、循序漸進(jìn)的過程，必須配合醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)。按階段合理訓(xùn)練可以大幅度提高治療效果，幫助患者恢復(fù)正常生活能力。如康復(fù)過程中出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹或活動(dòng)困難，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)一步檢查。
1、恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度
髕骨骨折早期康復(fù)的關(guān)鍵是逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。術(shù)后6周內(nèi)，通常需佩戴護(hù)膝固定裝置，根據(jù)醫(yī)生建議可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。例如，靜坐位置基礎(chǔ)上練習(xí)伸膝和屈膝動(dòng)作，角度應(yīng)從小到大，逐漸增加至正常范圍，切忌突然發(fā)力或造成再次損傷?？奢o助手動(dòng)或使用滑板，進(jìn)行被動(dòng)屈膝練習(xí)。
2、增強(qiáng)周圍肌肉力量
髕骨骨折后，周圍肌肉如股四頭肌常因長(zhǎng)時(shí)間固定而萎縮。可以通過靜力性和動(dòng)態(tài)性肌肉練習(xí)恢復(fù)力量。例如，股四頭肌等長(zhǎng)收縮平躺在床，保持膝蓋貼緊床面，收緊大腿肌肉，維持5-10秒；逐步增加抗阻練習(xí)，如使用彈力帶輔助小腿提拉。同時(shí)避免過于劇烈的負(fù)重活動(dòng)，確?？祻?fù)過程安全有效。
3、恢復(fù)日常功能活動(dòng)
在康復(fù)中后期，當(dāng)骨折部位愈合、關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)較好時(shí)，應(yīng)結(jié)合日常生活開展功能訓(xùn)練，如行走和上下樓梯的練習(xí)?？梢砸詥喂蛰o助行走開始，逐漸過渡到徒手站立和平衡練習(xí)，再逐漸恢復(fù)日常步態(tài)。這一階段也需注意避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等。
髕骨骨折康復(fù)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期、循序漸進(jìn)的過程，必須配合醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)。按階段合理訓(xùn)練可以大幅度提高治療效果，幫助患者恢復(fù)正常生活能力。如康復(fù)過程中出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹或活動(dòng)困難，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)一步檢查。
