髕骨骨折后，這樣康復(fù)鍛煉才正確！
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髕骨骨折后，這樣康復(fù)鍛煉才正確！
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
髕骨骨折后，康復(fù)鍛煉需把握循序漸進(jìn)的原則，科學(xué)計劃康復(fù)內(nèi)容，包括恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度的練習(xí)、增強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練以及日常功能的恢復(fù)。錯誤或過度訓(xùn)練可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、畸形愈合等問題。
1、恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度
髕骨骨折早期康復(fù)的關(guān)鍵是逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動范圍。術(shù)后6周內(nèi)，通常需佩戴護(hù)膝固定裝置，根據(jù)醫(yī)生建議可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。例如，靜坐位置基礎(chǔ)上練習(xí)伸膝和屈膝動作，角度應(yīng)從小到大，逐漸增加至正常范圍，切忌突然發(fā)力或造成再次損傷?？奢o助手動或使用滑板，進(jìn)行被動屈膝練習(xí)。
2、增強(qiáng)周圍肌肉力量
髕骨骨折后，周圍肌肉如股四頭肌常因長時間固定而萎縮?？梢酝ㄟ^靜力性和動態(tài)性肌肉練習(xí)恢復(fù)力量。例如，股四頭肌等長收縮平躺在床，保持膝蓋貼緊床面，收緊大腿肌肉，維持5-10秒；逐步增加抗阻練習(xí)，如使用彈力帶輔助小腿提拉。同時避免過于劇烈的負(fù)重活動，確保康復(fù)過程安全有效。
3、恢復(fù)日常功能活動
在康復(fù)中后期，當(dāng)骨折部位愈合、關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)較好時，應(yīng)結(jié)合日常生活開展功能訓(xùn)練，如行走和上下樓梯的練習(xí)?？梢砸詥喂蛰o助行走開始，逐漸過渡到徒手站立和平衡練習(xí)，再逐漸恢復(fù)日常步態(tài)。這一階段也需注意避免長時間劇烈運(yùn)動，如跑步、跳躍等。
髕骨骨折康復(fù)鍛煉是一個長期、循序漸進(jìn)的過程，必須配合醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)。按階段合理訓(xùn)練可以大幅度提高治療效果，幫助患者恢復(fù)正常生活能力。如康復(fù)過程中出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹或活動困難，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)一步檢查。
1、恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度
髕骨骨折早期康復(fù)的關(guān)鍵是逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動范圍。術(shù)后6周內(nèi)，通常需佩戴護(hù)膝固定裝置，根據(jù)醫(yī)生建議可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。例如，靜坐位置基礎(chǔ)上練習(xí)伸膝和屈膝動作，角度應(yīng)從小到大，逐漸增加至正常范圍，切忌突然發(fā)力或造成再次損傷?？奢o助手動或使用滑板，進(jìn)行被動屈膝練習(xí)。
2、增強(qiáng)周圍肌肉力量
髕骨骨折后，周圍肌肉如股四頭肌常因長時間固定而萎縮?？梢酝ㄟ^靜力性和動態(tài)性肌肉練習(xí)恢復(fù)力量。例如，股四頭肌等長收縮平躺在床，保持膝蓋貼緊床面，收緊大腿肌肉，維持5-10秒；逐步增加抗阻練習(xí)，如使用彈力帶輔助小腿提拉。同時避免過于劇烈的負(fù)重活動，確保康復(fù)過程安全有效。
3、恢復(fù)日常功能活動
在康復(fù)中后期，當(dāng)骨折部位愈合、關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)較好時，應(yīng)結(jié)合日常生活開展功能訓(xùn)練，如行走和上下樓梯的練習(xí)?？梢砸詥喂蛰o助行走開始，逐漸過渡到徒手站立和平衡練習(xí)，再逐漸恢復(fù)日常步態(tài)。這一階段也需注意避免長時間劇烈運(yùn)動，如跑步、跳躍等。
髕骨骨折康復(fù)鍛煉是一個長期、循序漸進(jìn)的過程，必須配合醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)。按階段合理訓(xùn)練可以大幅度提高治療效果，幫助患者恢復(fù)正常生活能力。如康復(fù)過程中出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹或活動困難，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)一步檢查。
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推薦 吃中藥能吃雞蛋嗎中醫(yī)飲食搭配指南
中藥與雞蛋的搭配需根據(jù)具體病情和藥物性質(zhì)決定，通常需避免影響藥效或加重身體負(fù)擔(dān)。中醫(yī)飲食搭配講究因人、因時、因地，注重食物與藥物的相互作用，以達(dá)到最佳治療效果。
1、藥物性質(zhì)：中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如，清熱解毒類藥物多為寒性，與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反，溫補(bǔ)類藥物與雞蛋搭配可能增強(qiáng)補(bǔ)益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響：某些疾病對飲食有特殊要求。例如，濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群，過多攝入雞蛋可能加重濕氣，影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量，以免加重消化負(fù)擔(dān)。
3、服藥時間：中藥與雞蛋的服用時間也需注意?？崭狗弥兴帟r，雞蛋可能延緩藥物吸收，建議間隔半小時以上。飯后服用中藥時，雞蛋可作為輔助食物，但需避免過量。
4、烹飪方式：雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和，適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多，可能影響藥效，需謹(jǐn)慎選擇。
5、個體差異：每個人的體質(zhì)和病情不同，對中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配，確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強(qiáng)調(diào)個性化，中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時間、烹飪方式及個體差異。合理搭配可增強(qiáng)藥效，促進(jìn)康復(fù)，避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，結(jié)合適量運(yùn)動和良好生活習(xí)慣，全面提升健康水平。
1、藥物性質(zhì)：中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如，清熱解毒類藥物多為寒性，與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反，溫補(bǔ)類藥物與雞蛋搭配可能增強(qiáng)補(bǔ)益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響：某些疾病對飲食有特殊要求。例如，濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群，過多攝入雞蛋可能加重濕氣，影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量，以免加重消化負(fù)擔(dān)。
3、服藥時間：中藥與雞蛋的服用時間也需注意?？崭狗弥兴帟r，雞蛋可能延緩藥物吸收，建議間隔半小時以上。飯后服用中藥時，雞蛋可作為輔助食物，但需避免過量。
4、烹飪方式：雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和，適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多，可能影響藥效，需謹(jǐn)慎選擇。
5、個體差異：每個人的體質(zhì)和病情不同，對中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配，確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強(qiáng)調(diào)個性化，中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時間、烹飪方式及個體差異。合理搭配可增強(qiáng)藥效，促進(jìn)康復(fù)，避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，結(jié)合適量運(yùn)動和良好生活習(xí)慣，全面提升健康水平。
