懷孕期間怎樣預(yù)防妊娠紋
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陳臘梅 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕期間可通過控制體重、保持皮膚滋潤、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式預(yù)防妊娠紋。
妊娠紋是皮膚真皮層彈性纖維斷裂形成的條紋狀萎縮性瘢痕，孕期預(yù)防需從多維度入手。控制體重增長是關(guān)鍵，建議整個孕期增重控制在11-16公斤范圍內(nèi)，避免短期內(nèi)體重驟增導(dǎo)致皮膚過度牽拉。每日使用含維生素E、透明質(zhì)酸等成分的孕婦專用潤膚霜，配合輕柔按摩可增強(qiáng)皮膚彈性。飲食中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞蛋等，同時補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，促進(jìn)膠原蛋白合成。適度運動如孕婦瑜伽、散步等有助于維持皮膚代謝功能。避免長時間熱水浴，水溫過高會破壞皮膚屏障。
出現(xiàn)皮膚瘙癢或發(fā)紅等早期征兆時，可增加保濕頻率并使用冷敷緩解。
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恢復(fù)期間保持作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。
