漏斗胸矯正鍛煉方法
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漏斗胸矯正鍛煉方法
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
漏斗胸患者可以通過做俯臥撐、引體向上、擴(kuò)胸運(yùn)動、平板支撐、深蹲等方式進(jìn)行矯正鍛煉。1、俯臥撐患者可以取俯臥位，雙手交叉于胸前，然后用力收縮胸部和腹部，同時雙手向前推，保持20秒左右，再放松。可以鍛煉胸部肌肉，有利于改善漏斗胸。2、引體向上引體向上是一種常見的運(yùn)動方式，患者在引體向上的過程中，需要雙手向前伸直，并用力向上抬起，可以鍛煉手臂、腰部的肌肉，有利于改善漏斗胸。3、擴(kuò)胸運(yùn)動患者可以取站立位，雙手合十，然后用力擴(kuò)胸，保持20秒左右，再放松?？梢藻憻捫夭考∪猓欣诟纳坡┒沸?。4、平板支撐患者可以取仰臥位，雙手放于身體兩側(cè)，然后用力向上抬起，保持20秒左右，再放松?？梢藻憻捫夭考∪猓欣诟纳坡┒沸?。5、深蹲患者可以取站立位，雙手打開與肩同寬，然后用力下蹲，保持10秒左右，再放松?？梢藻憻捙璧准∪?，有利于改善漏斗胸。除上述鍛煉方法外，患者還可以通過跑步、游泳、騎自行車等方式進(jìn)行矯正鍛煉。如果患者的病情比較嚴(yán)重，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院，可以通過手術(shù)的方式進(jìn)行治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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