最近老做夢(mèng)是怎么回事
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問(wèn)題描述：
我最近老休息不好，經(jīng)常做夢(mèng)睡不著，不知道最近老做夢(mèng)是怎么回事?
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
可能和睡眠不好有關(guān)系，可能是和最近想的事情比較多，壓力比較大導(dǎo)致的有點(diǎn)神經(jīng)衰弱有關(guān)?？梢赃m當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)鎮(zhèn)靜、安神的藥物，調(diào)整睡眠的質(zhì)量，白天多參加一些游泳、快走、慢跑、球類等戶外運(yùn)動(dòng)，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做瑜伽，盡量使自己心態(tài)放松。
