年輕人感覺很累很疲乏怎么回事
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年輕人感覺很累很疲乏怎么回事
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林燕 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
年輕人感覺很累很疲憊一般是睡眠障礙、過度勞累和感染因素等所引起。1、睡眠障礙：夜間睡眠時間過短或睡眠質量差，會導致身體和大腦得不到充分休息，第二天就會出現(xiàn)倦怠、乏力、全身無力的癥狀。2、過度勞累：經過長時間的體力勞動，沒有合理的休息，您會感到身體疲憊、乏力，這是正常的生理現(xiàn)象，經過合理的休息后會逐漸緩解。3、感染因素：如上呼吸道感染可導致疲倦乏力，并伴有咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)熱等癥狀。建議青少年應養(yǎng)成良好的飲食習慣，增加富含膳食纖維食物的攝入，并進行適當?shù)倪\動。增加休息，做到起居規(guī)律，飲食適度，勞逸結合。
