經(jīng)常便秘是什么原因怎么調(diào)理好
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經(jīng)常便秘是什么原因怎么調(diào)理好
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
年紀(jì)越大，人體內(nèi)的有益菌數(shù)量就會越少，所以很多老人腸道較差，經(jīng)常出現(xiàn)便秘等腸道問題。另外常常多種藥物的聯(lián)合使用，藥物間的相互作用會給老人腸道代謝帶來很大負(fù)擔(dān)，也是導(dǎo)致老人經(jīng)常便秘的常見原因。老人經(jīng)常便秘可多進(jìn)食富含纖維的蔬菜、水果等，飯后1-2個(gè)小時(shí)左右慢走或順時(shí)針按摩腹部，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。另外，也可采用養(yǎng)菌的方式進(jìn)行調(diào)理，只需每日嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，即可讓腸道源源不斷地養(yǎng)出適合自己的有益菌，平衡腸道菌群。而且對于長期服用慢性病藥物的老人來說，嚼嚼乳酸菌素片，改善便秘的同時(shí)還能保護(hù)腸道，減少藥物對腸道菌群的損傷。比如常見的利活乳酸菌素片，以牛奶為原料，經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成，酸甜口感，奶香濃郁，而且耐高溫易存放，適合家中常備。
