月經(jīng)期間吃東西會不會發(fā)胖
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月經(jīng)期間吃東西會不會發(fā)胖
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期吃東西，只要是跟平時一樣，應該不會長胖的。目前尚沒有科學依據(jù)能夠證明月經(jīng)期飲食不影響體重，相反月經(jīng)期女性體重是會輕度上升，所謂月經(jīng)期吃東西不胖的說法，來源于月經(jīng)期失血，如不增加飲食會引起貧血、消瘦等言論，但正常月經(jīng)量的女性，每次出血量小于80ml，并不會引起貧血也不需要大量進補。因此月經(jīng)期間建議正常的飲食，而且要少吃辛辣、刺激、油膩的食物，可以適當吃比較清淡、容易消化的食物。
