孕期能不能喝蛋白粉？
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問(wèn)題描述：
目前已經(jīng)懷孕兩個(gè)月了，但由于一直都比較瘦弱，醫(yī)生建議我補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止造成胎兒畸形。我聽(tīng)別人說(shuō)蛋白粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常有用，但是不敢亂喝，所以就想問(wèn)一下，孕期能不能喝蛋白粉?
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
蛋白粉一般廣泛應(yīng)用于健身人士群體，并作為保健品流通于市場(chǎng)，但一般情況下并不建議孕婦使用藥物或保健品。而且由于市面上流通的保健品質(zhì)量參差不齊，而且產(chǎn)品流通的相關(guān)法律尚未完善，隨意服用保健品性質(zhì)的蛋白粉，可能會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。而且任何營(yíng)養(yǎng)在孕期都是講究一個(gè)適量與平衡的，如果過(guò)量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不易腎臟的運(yùn)作，且導(dǎo)致血壓高、四肢浮腫，不利于胎兒發(fā)育，還有可能會(huì)增加尿中鈣的流失，損害骨骼健康。如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以去醫(yī)院開(kāi)一些正規(guī)的補(bǔ)品。除此之外還可以進(jìn)行食補(bǔ)，平時(shí)多吃一些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)食品，多喝牛奶，多吃一些紫菜黑芝麻等食物。這些食物的含鈣量和含鐵量較高，而鈣元素與鐵元素正是孕婦必不可缺的兩大微量元素，補(bǔ)充這兩種元素可以防止胎兒畸形、胎位不正，能促進(jìn)胎兒骨骼與頭腦的發(fā)育。另外，如果是想要增加體脂率以便于生產(chǎn)，可以多吃瘦肉來(lái)補(bǔ)充蛋白。
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