月經(jīng)期間需要注意事項
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月經(jīng)期間需要注意事項
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期以及月經(jīng)前后，應注意以下幾點：1、飲食規(guī)律，三餐要規(guī)律，葷素搭配合理。女性在月經(jīng)期間，容易有貧血癥狀，如果吃的太少，營養(yǎng)不足，會感覺頭暈、煩悶、乏力，如果暴飲暴食，容易有腹痛、腹瀉等癥狀，還會加重焦慮、煩躁感。2、多休息，避免著涼，經(jīng)期身體抵抗力較弱，細菌感染率高，盡量保證充足的睡眠，不宜干重活和進行劇烈運動，也不能經(jīng)常受冷，盡量不洗冷水澡，洗澡時不要坐浴。3、避免性生活，經(jīng)期如果有性生活，細菌、病毒容易通過陰道感染，引發(fā)各種疾病，比如陰道炎、盆腔炎等，男性也容易感染細菌。4、勤換衛(wèi)生巾，使用正規(guī)品牌的衛(wèi)生用品，衛(wèi)生巾使用時間太長，容易感染細菌，要經(jīng)常更換。
