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如何防止孕期發(fā)胖

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如何防止孕期發(fā)胖

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劉亞鈴
劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦想要預(yù)防腿胖,平時就不要長時間坐下,大約間隔一小時,就起來走動一會,可以預(yù)防臀部脂肪堆積,避免大腿變胖。孕婦在懷孕期間需要補充足夠的營養(yǎng),為了避免在孕期中發(fā)胖,需要提前做計劃。一般來說,孕期防止發(fā)胖的方法有很多,首先我們需要詢問醫(yī)生的建議,在充分吸收營養(yǎng)的同時,吃一些低熱量的食物,不能胡吃海塞,加強適當(dāng)?shù)倪\動,如果您是一個健身達人,可以在健身房尋求私教的幫助,上媽媽課程,這樣不僅孕期長胖會比較少,而且生產(chǎn)完也會恢復(fù)的較快一些,對于寶寶的健康也更好,而且懷孕長胖是不可避免的,連一向謹慎吃喝的明星都會長胖,要注意少油少鹽,防止水腫,一切都會變好的,保持一個完美的心態(tài)。

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