腦血管病恢復(fù)期運動有什么
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邵自強 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
腦血管病恢復(fù)期運動需根據(jù)個體情況選擇低強度有氧訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及抗阻訓(xùn)練。
腦血管病恢復(fù)期患者運動前需經(jīng)專業(yè)康復(fù)評估，推薦從步行、騎自行車等低強度有氧運動開始，每次10-20分鐘，逐步延長至30分鐘。平衡訓(xùn)練可通過單腿站立、串聯(lián)步態(tài)練習(xí)改善協(xié)調(diào)性，降低跌倒風(fēng)險?？棺栌?xùn)練應(yīng)使用彈力帶或輕量器械，重點鍛煉上肢肩肘關(guān)節(jié)與下肢髖膝關(guān)節(jié)肌群，每周2-3次。所有訓(xùn)練需在康復(fù)治療師監(jiān)督下進行，避免憋氣、突然轉(zhuǎn)頭等可能誘發(fā)血壓波動的動作。運動中出現(xiàn)頭暈、心悸或血壓超過160/100mmHg時應(yīng)立即停止。
恢復(fù)期運動需配合血壓監(jiān)測，避免晨起空腹運動，穿著防滑鞋具預(yù)防跌倒。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
