孕期便秘怎么治療
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孕期便秘怎么治療
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕期便秘可以通過(guò)以下方式調(diào)理：1.多喝水。腸道里必須有足夠的水分才能推動(dòng)糞便的排出，清晨起床可先喝一杯溫開水，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。2.多吃含纖維素多的食物，如綠色大葉子蔬菜，蘋果、香蕉、火龍果等水果，多吃粗糧，如莜面、蕎麥面、高粱面等，進(jìn)食這些富含高纖維素的食物可以增加糞便的體積，增加便意。3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意也要去衛(wèi)生間，久而久之就會(huì)養(yǎng)成條件反射。4.若便秘嚴(yán)重，可口服乳果糖、肛塞開塞露或用中藥調(diào)理，注意不可用刺激性瀉藥。還可以采取以下措施緩解孕期便秘：1.增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。2.適當(dāng)控制飲食，避免食用過(guò)多油膩、辛辣刺激性食物，增加蔬菜、水果的攝入量。3.注意保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張、焦慮，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。4.避免久坐或久站，每隔一段時(shí)間就要進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉疲勞。如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴隨其他癥狀，如腹脹、腹痛、陰道出血等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
