孕婦可以吃蓮子嗎
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孕婦可以吃蓮子嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦在懷孕期間是可以少量食用蓮子的，蓮子的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，它富含有很多的碳水化合物和礦物質(zhì)，包括鈉、鐵、鉀、鈣、磷、鎂等，還有一定的蛋白質(zhì)以及膳食纖維。蓮子還會有一些額外的功效，對于孕期的女性，由于蓮子清香的味道，還能夠起到促進(jìn)食欲的作用，就中醫(yī)理論上會認(rèn)為蓮子具有一定的降火功效，但由于蓮子屬于陰性的食物，盡量不要一次過量的食用。由于它富含有非常豐富的磷、鐵、鉀等一些礦物質(zhì)以及鐵元素，可以預(yù)防孕婦生理性或者缺鐵性的貧血等，都會有著比較好的效果。
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