速溶麥片的害處有哪些
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速溶麥片的害處有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
速溶麥片的害處有干擾胃腸功能、升高血糖、升高膽固醇、缺乏膳食纖維、存在添加劑等。1、干擾胃腸功能：速溶麥片的粘稠度較高，進(jìn)食胃腸后不容易被消化，容易導(dǎo)致胃腸不適，引起脹氣、腹痛等表現(xiàn)。2、升高血糖：由于速溶麥片中的糖分較高，過量進(jìn)食容易攝入較高的熱量，影響身體健康，還會引起肥胖等情況。3、升高膽固醇：速溶麥片中含有一定量的反式脂肪酸，是高卡路里及高膽固醇的主要來源，如長期進(jìn)食導(dǎo)致身體膽固醇升高，甚至引起心血管疾病。4、缺乏膳食纖維：速溶麥片屬于精制食品，在加工過程中去掉了大量的膳食纖維，因此營養(yǎng)成分不足。5、存在添加劑：速溶麥片中含有一定量的添加劑，而激素及添加劑等物質(zhì)均不利于身體健康，一旦進(jìn)食可能影響身體健康。除此之外，還可能損傷牙齒，建議合理進(jìn)食速溶麥片，避免過量食用，以免影響身體健康。
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