年輕人高血壓通過鍛煉能降嗎
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我體重98.5公斤，晚上沒休息好，第二天檢查身體血壓180/110，平時(shí)愛鍛煉，想問下，高血壓通過鍛煉能降嗎?
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)可使高血壓病人血壓下降。運(yùn)動(dòng)可減重、并舒緩壓力，就是從而使血壓下降。有研究顯示，當(dāng)病人體重下降5-10公斤時(shí)，收縮壓可下降5-20mmHg，如能保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，血壓可下降4-9mmHg。高血壓病人的運(yùn)動(dòng)有一定要求，建議一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)150-200分，建議中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)30-60分鐘/次。
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