年輕人便秘怎樣鍛煉好
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年輕人便秘怎樣鍛煉好
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
年輕人如果出現(xiàn)便秘的癥狀，應(yīng)該不要久坐?？梢赃m當(dāng)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，平?？梢赃M(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要注意補(bǔ)充水分，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。另外，飲食調(diào)節(jié)也是一個(gè)很重要的調(diào)節(jié)方法，平時(shí)應(yīng)該少吃辛辣以及富含脂肪的食物。如果平常飲食以肉類食物為主，則需要補(bǔ)充維生素、膳食纖維豐富的食物，主要有紅薯，芹菜等，有可能會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。上述方法在嘗試一定時(shí)間后，還是無(wú)法緩解。則建議吃促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如嗎丁啉和通便藥物，如開塞露。如果癥狀無(wú)好轉(zhuǎn)，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
