更年期失眠焦慮怎么辦？
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更年期失眠焦慮怎么辦？
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期可以喝藥調(diào)整。情緒方面需要有自己多調(diào)整，做個瑜伽等舒緩的活動。多諒解自己，也諒解家人。學許多松懈技巧，降低自己的自抑能力。對于更年期患者來說，除了用藥紓解外，還需要有看重自身的護理培訓，比如留意保持清潔，不要同房，少吃辛辣刺激性食物比如留意保持清潔，不要同房，少吃辛辣刺激性食物。
