懷孕第一個(gè)月飲食要注意什么
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懷孕第一個(gè)月飲食要注意什么
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕第一個(gè)月飲食注意事項(xiàng)如下：1.懷孕期間一定要多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以適當(dāng)攝入含蛋白質(zhì)和維生素較多的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等食物，能補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)身體抵抗力。2.懷孕期間可以適當(dāng)吃點(diǎn)含鈣元素較多的食物，比如魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)。這類(lèi)食物里面的鈣元素含量較多，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育有一定幫助。3.懷孕期間最好不要吃高鹽、高糖、高油脂類(lèi)食物，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，對(duì)身體造成影響。平時(shí)需要少吃多餐，最好不要挑食。
