如何快速減肥20斤呢
| 1人回答
問題描述：
如何快速減肥20斤呢
全部回答共1條回答
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
快速節(jié)食是不科學(xué)的，首先壓制體重要留意節(jié)食，少吃高脂肪高熱量食物，每日三餐必須吃，以免干擾消化系統(tǒng)致使疾病，可以多吃水果蔬菜增強(qiáng)飽腹感，增加總熱量的攝取。同時(shí)多活動(dòng)，可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，從而超越減肥瘦身的效用。晚餐盡量少吃，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少，營養(yǎng)煉化更多一些。
