精神壓力大導(dǎo)致抑郁癥有什么辦法調(diào)理嗎
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精神壓力大導(dǎo)致抑郁癥有什么辦法調(diào)理嗎
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
抑郁癥是一種比較常見的精神疾病，抗精神類藥物大都只能起到控制病情的作用，且會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，很難徹底治愈，一般如果病情不是很嚴(yán)重，都是通過藥物配合心理疏導(dǎo)來治療，如果長(zhǎng)期無法治愈，最好是去國內(nèi)知名的醫(yī)院，接受先進(jìn)的診療技術(shù)修復(fù)受損的腦部神經(jīng)。在生活中可以食用一些改善失眠提高興奮度的事物，如最常見的橙色食物有胡蘿卜、芒果、橘子、南瓜、紅薯等，都能提供豐富的胡蘿卜素。還有，香蕉藍(lán)莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。還可以食用讓情緒愉快起來的食物，如含鋅量最高的食物，牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，干果、雞肉、海鮮、谷類等。
